O segredo é deixar fluir a vida como se fosse um rio...sem resistências, o que implica compreender e aceitar. Compreender a impermanência de todas as coisas...aceitar que a vida não é feita de linhas rectas...

Covão da Ametade - Serra da Estrela

Pensamentos de Osho

"Liberdade significa a capacidade de dizer sim quando é necessário um sim, dizer não quando é necessário um não, e às vezes ficar calado quando nada é necessário - ficar em silêncio. Quando todas estas dimensões possíveis são aproveitadas, a liberdade existe."

Osho

O Reiki evolui...

Vídeo: O Reiki nos Hospitais

Já está mais do que na hora de dismistificar a prática do Reiki. Passo a passo, devagarinho a medicina oriental vem aliar-se à medicina ocidental...

De lembrar que esta iniciativa nos hospitais é absolutamente voluntária por parte dos terapeutas de Reiki, o que é de louvar. Um muito obrigada a todos os que têm contribuído para o conhecimento dos benefícios desta prática.

Pensamentos de Osho

“Eu ensino somente meditação para que você se possa livrar da mente.

A mente pertence à sociedade e a meditação pertence a si.

Com meditação você fica absolutamente livre, e subitamente você começa a descobrir os seus tesouros intrínsecos.

E depois começa a grande caravana de alegrias, belezas, canções, celebrações. E este é um processo interminável. Isso lhe dá a visão da eternidade. Isso lhe dá a certeza de que você é imortal”.

Osho

Cinco regras básicas para uma boa saúde e vida longa

Fazer a combinação de um modo de vida disciplinado e regulado observando as cinco regras abaixo e o Shiatsu regular ajudará a tornar a vida mais longa e agradável.

Dieta apropriada

Antes de mais, é essencial garantir o suficiente dos três principais alimentos energéticos - proteínas, gorduras e hidratos de carbono - para facilitar uma vida activa. Além disso, as quantidades requeridas de minerais, água e várias vitaminas necessárias para decompor estes alimentos e convertê-los em energia devem ser incluídas na dieta.

O corpo deve ser capaz de digerir e assimilar os nutrientes. Assegure-se de que isto é possível comendo em espaços de tempo regulares, em quantidades apropriadas e mastigando bem o seu alimento.

Sendo que há conexão entre os órgãos da digestão e o nervo vago, o stress emocional pode causar transtornos no sistema digestivo. Evite isto comendo vagarosamente e num meio agradável e calmo. Isto é da maior importância visto que a irritação e o aborrecimento perturbam também o funcionamento dos outros órgãos internos.

As manobras de Shiatsu sobre o abdómen melhoram o funcionamento do estômago e dos intestinos, estimulando a digestão e a absorção de nutrientes.

Sono adequado

Dormir suficientemente é essencial para recuperar da fadiga mais do que qualquer terapia ou medicamento. Não importa o quanto estático alguém permaneça, enquanto o corpo estiver acordado os músculos preservam um estado de tensão. No sono, os órgãos e os nervos cerebrais repousam e os músculos relaxam possibilitando ao corpo recuperar do cansaço e estar revigorado ao acordar.

Existem muitos padrões de sono. O ideal é adormecer logo após deitar caindo em sono profundo e permanecer em sono profundo até o sono gradualmente se tornar superficial e o despertar ocorrer. Pode-se comparar este processo a um avião que descola, imediatamente alcança altitude de voo, permanece nessa altitude durante a maior parte da viagem e gradualmente aterra novamente.

É dito que, embora eles sejam frequentemente esquecidos, todas as  pessoas têm sonhos durante a noite. O nível de sono no qual ocorre o sonho é o estado de movimentos rápidos de olhos (estado REM), que é menos desejável do que o sono profundo.

Não há dúvida de que o provérbio "Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer" está relacionado com a longevidade, no entanto, o ritmo da vida urbana moderna torna difícil seguir tal provérbio. Todavia, é bom levantar cedo e desfrutar o ar limpo antes que a poluição do trânsito do dia tenha uma chance para o estragar.

Para um modo de vida cheio de vigor, combine a respiração profunda do ar fresco da manhã com dieta equilibrada, bom sono e Shiatsu regularmente administrado (por si ou por um terapeuta).

Eliminação adequada

Normalmente os intestinos funcionam uma vez por dia. Se este regime é regularmente observado, o sistema digestivo funcionará correctamente e os nutrientes serão prontamente absorvidos.

Para estar em boa condição é necessária uma dieta equilibrada e empregar Shiatsu abdominal que poderá ser auto-administrado em cada manhã, pressionando sobre cada um dos pontos de Shiatsu por três a cinco segundos. Deve repetir-se quantas vezes for necessário e depois aplicar pressão cuidadosa com três dedos na área do cólon sigmóide para prevenir a obstipação. Repetida diariamente, esta terapia restaurará o apetite, melhorará a digestão e regulará a eliminação.

Exercício apropriado

Um dos meios mais directos para estimular a boa saúde é o exercício energético apropriado combinado com lazer, trabalho e desportos ou outra recreação activa. Os seres humanos encontram uma razão para viver em actividades orientadas para uma meta, porém na sociedade mecanizada actual, as oportunidades para isso estão a tornar-se cada vez mais limitadas.

O trabalho está agora vocacionado para operações monótonas e repetitivas. As pessoas usam os meios de transporte de maneira a não haver espaço para caminhar, preferindo um elevador ou uma escada rolante. Sob estas condições, é fácil observar que as pessoas não fazem exercício suficiente e que o vigor muscular delas declina.

É possível atingir bons resultados meramente caminhando mais e movimentando o corpo tanto quanto possível nas tarefas diárias comuns. Caminhar é especialmente bom, já que activa a circulação nas pernas e atenua a apatia que a inactividade provoca. Além disso, é importante fazer uso completo das acções de curvar-se, estirar-se, apanhar e levantar que são partes dos movimentos executados em muitas tarefas diárias aparentemente menores.

Do ponto de vista do Shiatsu eu recomendo atenção especial para exercitar mãos e dedos. Crianças pequenas que não exercitam bastante estas partes do corpo falham em desenvolver reflexos que poderiam prevenir ferimentos em quedas. Movimentar as mãos e os dedos desenvolve os nervos motores que estimulam as extensões reflexas auto-protectoras das mãos e braços. O Shiatsu destinado a fortalecer os olhos e os dentes é especialmente bom, visto que os exercícios das mãos e dedos deste tipo estão relacionados com o funcionamento cerebral.

Os movimentos manuais envolvidos na pintura, redacção, tocar piano, trabalho artesanal têm uma boa influência sobre os poderes do pensamento.

Riso

O riso é inerente ao ser humano. Um rosto naturalmente risonho é agradável e bonito. Fisologicamente, o riso é saudável e melhora a cor do sangue. Em contraste, a raiva e o medo fazem com que a face se torne lívida e criam tensões patológicas nos órgãos internos.

O movimento ascendente e descendente do diafragma causado pelo riso estimula o funcionamento do coração, melhora a circulação e activa o funcionamento do estômago e intestinos. Além disso, ajuda a regular as secreções internas do sistema endócrino. A doença torna bastante difícil o riso verdadeiramente bonito.

Os músculos mímicos - músculos risório e zigomático maior - nas extremidades da boca produzem o sorriso e a expressão facial de riso. Acariciar esta área nas faces de bebés faz com que eles sorriam de forma natural. O sorriso forçado e artificial que as pessoas usam é sempre esquisito e desagradável.

Uma boa gargalhada do fundo do coração uma vez por dia contribui para um modo de vida melhor. Como os provérbios antigos dizem: "O riso é o portão para a felicidade" e "Uma risada rejuvenesce, um rosto fechado envelhece".

In O livro Completo da Terapia Shiatsu (Toru Namikoshi)

A Cromoterapia

Cromoterapia

A Cromoterapia é uma ciência que usa a cor para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções. Pode-se dizer também que é uma terapia que utiliza as cores para ajudar a melhorar a nossa saúde e a curar doenças.

Esta terapia vem sendo utilizada pelo homem desde as antigas civilizações, como Egipto antigo, nos templos de luz e cor de Heliópolis, Índia, Grécia e China, onde as suas aplicações terapêuticas foram comprovadas através da experimentação constante e verificação de resultados, com o objectivo de harmonizar o corpo, actuando do nível físico aos mais subtis.

Para Hipócrates, saúde e doença dependem da harmonia entre meio ambiente, corpo e mente.

Os adeptos da cromoterapia entendem que cada cor possui uma vibração específica e uma capacidade terapêutica.

Isaac Newton no século XVII conseguiu descobrir as cores do arco-íris friccionando um prisma. O cientista alemão Johann Wolfgang von Goethe, no século XVIII, pesquisou durante cerca de 40 anos as cores e descobriu que o vermelho tem propriedade estimulante no organismo, o azul acalma, o amarelo provoca sensações de alegria, e o verde é repousante. Esses efeitos são mais ou menos intensos, dependendo da tonalidade usada.

Actualmente

Actualmente há estudos onde se determina qual a cor mais adequada para ambientes de estudo, de trabalho, hospitais, etc. Até nas propagandas o uso de cores é estudado, dependendo do objectivo a que se quer chegar, o público-alvo e o produto que está a ser trabalhado.

A cromoterapia do século XXI utiliza-se de tecnologia, e é baseada nas sete cores do espectro solar sendo que cada cor tem uma vibração específica e uma infinidade de aplicações. Um pequeno bastão do tamanho de um lápis e com uma lâmpada de 25 watts é utilizado no tratamento. Ele é colocado a 5 centímetros da pele, e ali permanece por aproximadamente 3 minutos.

Para cada pessoa deverá ser feita uma sensibilização diferente, pois a cor deverá combinar com as cores dessa pessoa. Não há cor melhor ou pior, mais nobre ou menos nobre, o que pode haver é a cor errada para determinado momento.

O cromoterapeuta deve ter formação e visão holística e a sensibilidade desenvolvida para utilizar as cores da forma adequada, activando as energias que estão em deficiência, ajudando na recuperação de células doentes e contribuindo na indução a melhores hábitos mentais que se traduzirão em melhoria da acção, dos hábitos e da conduta, levando à harmonização e à saúde integral.

Cada parte do nosso corpo está estritamente relacionada com as cores do espectro, portanto, dependendo de cada problema, necessitamos tratar essa parte com a sua cor vibracional correspondente.

Por exemplo: em diabetes usamos o amarelo por sua acção reactivadora e renovadora. Costuma-se catalogar o azul como uma cor calmante e quando um paciente se queixa de irritação, nervosismo, costuma-se pensar em alguma cor dentro dos tons de azul. Mas esse paciente pode estar muito desenergizado, tentando superar essa falta de energia e ficando irritado por não conseguir o desempenho que gostaria de ter. Nesse caso, a sua necessidade poderia ser de uma cor energética como o vermelho ou o laranja, quando então se acalmaria.

O ser humano e a natureza necessitam da luz do sol para viverem. O homem e a natureza recebem a luz solar e esta decompõe-se em sete raios principais que são distribuídos por todos os nossos corpos, físico e energético. Se houver desequilíbrio dessas cores, as doenças reflectem-se no nosso corpo físico e adoecemos.

A Cromoterapia, através de suas cores energéticas, estabiliza o equilíbrio do organismo, obtendo-se, portanto, a cura. No tratamento Cromoterápico, podemos utilizar várias técnicas como fonte de cura ou harmonização: luz do espectro solar, luz de lâmpadas coloridas, alimentação natural, mentalização das cores e ainda contacto com a natureza.

A cromoterapia consta da relação das principais terapias alternativas ou complementares reconhecidas pela OMS desde 1976, de acordo com a Conferência Internacional de Atendimentos Primários em Saúde de 1962, em Alma-Ata, no Cazaquistão.

Não é reconhecida pela comunidade científica. Entretanto já existem alguns estudos sérios apontando a influência das cores na saúde humana, nomeadamente na área de biomidiologia.

Ainda, na área de Teoria das Cores, Goethe, no século XIX, descobriu aspectos fisiológicos das cores posteriormente estudados por Paul Klee e Kandinsky, em seus tratados sobre a Gestalt.

A Cromoterapia também é muito usada no Japão e é praticada pelos japoneses desde 1999.

Significado das cores para a cromoterapia

Cada cor transmite um diferente tipo de energia. A cromoterapia tem como objectivo equilibrar as energias que circundam nosso corpo utilizando os benefícios que cada uma das cores pode trazer para nossa saúde.

Vermelho	Activador da circulação e sistema nervoso, estimula o raciocício e a capacidade mental, aumenta a força de vontade e a coragem, além de ajudar a eliminar o stress.
RosA	Age como desobstruidor e cauterizador das veias, vasos e artérias e eliminador de impurezas no sangue
Laranja	Energizador e eliminador de gorduras em áreas localizadas, estimula a comunicação, a criatividade, a generosidade e o entusiasmo.
Amarelo	Fortificante do corpo, age em tecidos internos, actua na regeneração óssea, ajuda o auto-controlo e estimula o raciocínio, traz luz e harmonia para combater situações difíceis.
Verde	Anti-infeccioso, com acção anti-séptica e vaso-dilatadora, regenerador, acalma o coração e a mente. Também é energizante e proporciona esperança e satisfação pessoal.
Azul	Lubrificante das juntas e articulações, sedativo, analgésico, regenerador celular dos músculos, nervos, pele e aparelho circulatório, ajuda a tranquilizar e acalmar prevenindo os sintomas do stress.
Violeta	Sedativo dos nervos motores e sistema linfático, melhora a saúde e ajuda na cura de infecções e inflamações. Também tem o poder de transformar energias negativas em positivas.
BRANCO	Ajuda na purificação da mente e traz tranquilidade e paz.

Técnicas:

As cores podem ser absorvidas pelo nosso organismo de diversas maneiras:

- Irradiação feita com aparelhos especiais;
- Alimentaçào, ingerindo as cores naturais;
- Luz solar por irradiar todas as cores do espectro;
- Água solarizada, com uma cor precisa;
- Uso de vestimentas;
- Banho com água colorida por essências naturais ou iluminação;
- Técnicas de meditação;
- Respiração e visualização de cores;
- Massagem com produtos especiais.

http://www.youtube.com/watch?v=Q35u4NJ8274&feature=related

Mensagem do coração

Para quem se sinta triste ou decepcionado aqui vai uma mensagem pessoal saída do coração de quem lidou com muita coisa pouco agradável.

Todas as experiências que passamos, boas ou más são para daí tirar alguma aprendizagem, disso não tenho dúvida. Se não passasse por uma série de empregos onde era explorada e me sentia mal, se não tivesse passado por tanta dificuldade não daria o valor que dou às pequenas coisas, não teria decerto descoberto o que me faz feliz.

Não nos esqueçamos que em relação às pessoas que nos rodeiam, cada uma tem a sua própria percepção do mundo, cada uma é única e se de repente nos desiludem é porque a sua percepção difere da nossa e ou aceitamos isso e voltamos a tentar ou compreendemos que há um choque de visões.

Outro assunto bastante interessante que me tem chamado a atenção é a desilusão que tenho tido com pessoas que sofrem de um mal ao qual eu dou o nome de ganância exacerbada que nada mais reflecte do que ignorância. O que levam daqui os gananciosos, egoístas e os pobres de espírito? Uma mão cheia de nada...

Como costumo dizer, aprender e andar para a frente. Rancores matam-nos a alma, consomem-nos...sigam em frente de cabeça erguida e de consciência tranquila. Vivam o mais felizes que consigam, com o pouco ou muito que tenham e parafraseio: Façam o favor de ser felizes!!!

 

Namasté!



Merry Xmas!

E porque nesta altura a união entre todos é mais forte desejo a todos um óptimo Natal e que o novo ano comece com o pé direito :)

Namasté!

Terapia Reiki: o que é?

Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal através da imposição de mãos em diversos pontos do corpo com o objectivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual), podendo eliminar doenças e promover a saúde.

Apesar de variados relatos sobre sua eficácia, a Reiki é ainda pouco reconhecida pela medicina.

A sua prática assemelha-se com as práticas budistas de canalizar a energia universal pela imposição das mãos, redescoberta no Japão no início do século XX pelo Dr. Mikao Usui e introduzida nos Estados Unidos da América por volta de 1940 pela Sra. Hawayo Takata, uma americana de origem japonesa.

A fonte de tal energia, aliás é motivo de grande polémica entre os reikianos de variadas ordens do sistema.

Como o conhecemos hoje, o Reiki é uma terapia holística natural que preconiza que, através da imposição de mãos do Terapeuta Reiki, irradiam-se as vibrações de harmonia da energia vital do Universo (Rei) para restabelecer o equilíbrio da energia vital (Ki) de quem o recebe, podendo refletir assim nas zonas doentes do corpo de um paciente.

Algumas escolas ensinam que o Reiki entra nos seus praticantes através do sétimo chakra (a Coroa), preenche o sistema energético subtil do praticante, e após ser transubstanciada no chakra Cardíaco, flui através das suas mãos para o corpo de quem recebe.

Outras escolas ensinam que a energia entra através do primeiro chakra (raiz), preenche a aura, torna-se centrada no quarto chakra (coração) e flui através das mãos do praticante.

O Sistema de Reiki tradicional (Dr. Usui) ensina que a energia Reiki é uma energia inteligente, que "sabe o que fazer", ou seja, a energia sente a necessidade do paciente: muda de cor, e até de intensidade e segue para o local necessário. Também afirmam que, por outro lado, o ser humano possui o livre arbítrio, e caso o paciente não esteja aberto ao tratamento (predisposto a enfrentar as causas de suas emoções, vivências, pensamentos, sentimentos, e acções) a energia não fluirá: não terá efeito duradouro no organismo, podendo até mesmo ser bloqueada pelo paciente. Nesse caso, o desequilíbrio energético persistirá, assim como a raiz do problema íntimo.

Segundo a visão holística antes de se manifestarem no corpo, as doenças são criadas a nível energético: manifestam-se nas várias camadas da aura a terminar com a última manifestação física que é o corpo humano. O Reiki actua nas camadas subtis da aura: age no mundo invisível, e quando remove o padrão energético do desequilíbrio em todas as camadas a manifestação física é a cura do paciente.

Neste sentido, algumas pessoas têm o que eu chamo de blocos energéticos que não deixam que a mesma flua, causando desequilíbrio. Através do Reiki esses blocos são dissolvidos fazendo com que a energia flua normalmente.

O tratamento é tradicionalmente efectuado ao impor-se as mãos. O Reikiano solicita ao paciente para se deitar. Em seguida há a imposição das mãos do reikiano sobre o paciente. O reikiano actua como um canal para a energia Reiki, a energia flui da palma de suas mãos (chakra das mãos) para o corpo subtil e físico do paciente. Normalmente, o Reikiano aplica as posições do reiki que utilizam um esquema semelhante à posição dos meridianos e chakras da Acupuntura e Shiatsu.

Posições das mãos no Reiki.

Alguns praticantes tocam no corpo, outros mantêm as mãos próximas (10 a 20 cm) do local a ser tratado. A energia Reiki não possui barreira física: pode ser enviada ao passado, ao futuro ou no presente à distância através da utilização de símbolos - Técnicas ensinadas aos reikianos de maior graduação - e através de barreiras físicas: pode promover limpezas do ambiente. Ela é usada com muita eficácia nos animais de estimação posto que, as barreiras mentais à cura são menores que na maioria dos seres humanos.

Símbolos ensinados no II nível de Reiki.

Alguns pacientes relatam sentir várias sensações subjectivas e objectivas: calor, frio, pressão, sonolência, vibrações, etc. Os praticantes de Reiki atribuem estas sensações à energia Reiki chegando ao corpo e à aura de quem a recebe. É normal no início do tratamento o paciente sentir a reacção de limpeza que consiste num agravamento do estado negativo do paciente, que cessa logo que o bloqueio seja totalmente retirado. Durante esse período (variável para cada paciente) é comum os sentimentos que estavam guardados como rancor, raiva, sonhos, medo, ou outros serem revividos - até afastamentos de amigos, namorado(a)s ou pessoas perniciosas que prejudicavam a vida do paciente. Durante essa chamada desintoxicação energética é comum durante essa fase de alguns dias ou meses, a desistência de pacientes que não estejam preparados para se libertarem completamente dos problemas energéticos. Depois de passada essa fase, o paciente pode experimentar (dentro de suas permissões) ficar livre dos bloqueios e o Reiki é sentido como uma energia sublime de puro amor.

O Reiki repara necessidades energéticas: desbloqueia nós dos canais energéticos, traz mais energia onde o fluxo era menor ou redistribui energia presa nalgum local para o restante do corpo através do desbloqueio. Alguns pacientes nada sentem, outros relatam sentir muito pouca ou nenhuma alteração, mas é comum para a maioria a sensação de relaxamento ou sono.

Os cinco princípios do Reiki

O que é considerado como princípios do Reiki, na verdade para os japoneses e antigos praticantes do Reiki é um Kotodama, ou conjunto de preceitos que devem ser repetidos pela manhã e pela noite por possuir uma alma e por isso possuir energias curativas. São eles:

Apenas hoje, não se irrite.

Apenas hoje, não se preocupe.

Apenas hoje, agradeça suas bênçãos e seja humilde.

Apenas hoje, ganhe a vida honestamente.

Apenas hoje, seja gentil e amável com todos os seres vivos.

Para Usui Sensei, estes ensinamentos deveriam ser tratados como mantras e por isso sempre recitados para que se possa alcançar paz e iluminação.

Namasté!

Os Mantras

Um mantra (tib. ngag / sngags, jap. shingon), proteção mental, é uma série de sílabas místicas que invocam a energia de um buddha ou bodhisattva. A repetição (sânsc. japa) de mantras no Vajrayana é tão importante que o buddhismo esotérico também é chamado Mantrayana, o Veículo do Mantra. Existem também os dharanis, mantras mais longos, e as sílabas semente (sânsc. bija) que sintetizam a essência da mente iluminada.

Os mantras Tibetanos são entoados como orações, repetidas.

Para algumas escolas, especificamente as de fundamentação técnica, mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua. Existem mantras para facilitar a concentração e meditação, mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.

Mecanismo de funcionamento

Ao longo dos anos, os ocidentais que chegaram ao oriente tentaram explicar porque os mantras produzem os efeitos esperados. John Blofeld, que estudou por dentro as culturas indiana e chinesa, notou que não é necessário saber o significado das palavras ditas.

Alguns psicólogos ocidentais defendem que o mantra possui uma energia sonora que movimenta outras energias que envolvem quem o entoa. Blofeld observou que não importa a correcção da pronúncia: encontrou o mesmo mantra entoado de forma muito diferente em países diversos, e sempre produzindo os efeitos esperados.

Outra explicação seria a mesma usada para o efeito dos mudras: um gesto repetido por tantas pessoas durante tantos séculos que criou um tipo de caminho energético - que podemos chamar de marca no akasha, ou no inconsciente colectivo - que é rapidamente seguido pela psique da pessoa que o executa.

O fundamento filosófico da escola hindu Mimamsa influenciou o uso de mantras no buddhismo Mahayana e Vajrayana.

Nalguns sistemas hindus, diz-se que os mantras são sons primordiais que possuem poder em e por si mesmos. No tantra buddhista tibetano, os mantras não têm tal poder inerente — a menos que sejam recitados por alguém com uma mente focalizada, eles são apenas sons. Porém, para as pessoas com uma atitude adequada, os mantras podem ser poderosas ferramentas que ajudam no processo de transformação.

(John Powers, Introduction to Tibetan Buddhism)

Já que as sílabas dos mantras são os símbolos ou marcas do Dharma, elas são definidas como o selo de todos os buddhas. Já que a divindade e o mantra não são diferentes, elas são definidas com divindades por todos os yogis. Já que estas marcas têm a habilidade de abençoar o fluxo mental dos seres sencientes, elas são definidas com buddhas. Já que as bençãos dos tathagatas estão misturadas com os fenómenos do amadurecimento kármico, elas são definidas como aparência. Já que a sabedoria dos buddhas abençoou as sílabas, elas são definidas como indivisíveis.

(Jamgön Kongtrül Lodrö Thaye, The Light of Wisdom)

Um mantra não é nem uma "palavra mágica" nem um "encantamento". É um instrumento da representação e concentração mentais e por isso um recurso do poder mental (mas não de forças sobrenaturais). A raiz man significa "pensar", enquanto o sufixo tra exprime um instrumento, um recurso de accionamento. O efeito do mantra não depende, por conseguinte, de sua entonação — este é outro mal-entendido amplamente divulgado —, mas sim da atitude mental, das associações conscientes e inconscientes que são criadas através da intuição e dos exercícios a ela ligados.

(Lama Anagarika Govinda, Reflexões Budistas)

A relação entre a fala, a respiração e o mantra pode ser melhor demonstrada através do método pelo qual o mantra funciona. [...] Através da pronunciação repetida, pode-se obter controlo sobre uma determinada forma de energia. A energia do indivíduo está fortemente ligada à energia externa, e uma pode influenciar a outra. [...] É possível influenciar a energia externa, efectuando os assim chamados "milagres". Tal actividade é realmente o resultado de se ter controlo sobre a própria energia, através do qual se obtém a capacidade de comando sobre fenómenos externos.

(Chögyal Namkhai Norbu, Dzogchen)

O mantra mais conhecido do buddhismo tibetano é Om Mani Padme Hum (os tibetanos pronunciam Om Mani Peme Hum), associado ao bodhisattva da compaixão, Avalokiteshvara. Nesse mantra, a sílaba Om representa a presença física de todos os buddhas. A palavra Mani, que em sânscrito significa jóia, simboliza a jóia da compaixão de Avalokiteshvara, capaz de realizar todos os desejos. A palavra Padme significa lótus, a bela flor que nasce no lodo; do mesmo modo, devemos superar o lodo das negatividades e desabrochar as qualidades positivas. A sílaba Hum, representando a mente iluminada, encerra o mantra.

Os mantras nem sempre possuem um significado claro e muitos deles são compostos por sílabas aparentemente ininteligíveis. Mesmo assim, eles são efectivos porque ajudam a manter a mente quieta e pacífica, integrando-a automaticamente na concentração. Eles fazem a mente ser receptiva às vibrações muito subtis e, portanto, aumentam sua percepção. Sua recitação erradica as negatividades grosseiras e a verdadeira natureza das coisas pode ser reflectida na claridade resultante na sua mente.

(Lama Zopa Rinpoche, Wisdom Energy)

Como actuam os mantras? O som exerce um poderoso efeito sobre nosso corpo e mente. E pode acalmar-nos e dar-nos prazer ou ter influência desarmoniosa, gerando uma sensação subtil de irritação. O mantra é ainda mais poderoso do que um som comum: é como uma porta que se abre para a profundidade da experiencia. Visto que os mantras não têm sentido conceitual, não evocam respostas pré-determinadas. Quando entoamos um mantra, ficamos livres para transcender os reflexos habituais. O som do mantra pode tranquilizar a mente e os sentidos, relaxar o corpo e ligar-nos com uma energia natural e curativa. (Tarthang Tulku, A mente oculta da liberdade) Recitamos e meditamos sobre o mantra, que é o som iluminado, a fala da divindade, a união do som com a vacuidade. [...] Ele não possui uma realidade intrínseca, é simplesmente a manifestação do som puro, experienciado simultaneamente com sua vacuidade. Através do mantra, não nos apegamos mais à realidade da fala e do som encontrados no quotidiano, mas experienciamo-los como sendo vazios. Então, a confusão do aspecto da fala de nosso ser é transformada na consciência iluminada. (Kalu Rinpoche, The Dharma)

O meu mantra preferido é sem dúvida o mantra do coração: GATE GATE PARAGATE PARASAMGATE BODHI SVAHA.

Traduzido literalmente:

Foi, foi (Gate Gate), Foi além (Paragate), Foi completamente para a outra margem (Parasamgate), Chegou à iluminação, que maravilha (Boddhi), Que assim seja, que se manifeste (Swaha).

Também chamado de MANTRA DO CORAÇÃO, ou Mantra da Sabedoria Transcendental, o GATE, ao ser entoado, protege a mente de todos os medos. Com isso, ele ajuda-nos a atingir o equilíbrio necessário para a transição ao estado que os budistas chamam de iluminação. Ou seja, este mantra estimula-nos a ir além, ajudando-nos a atingir o nosso melhor e a nossa Luz interna.

http://www.youtube.com/watch?v=a41PjF6czRU&feature=player_embedded

Mantra usado para colocar por cima da porta pelos monges budistas.