Pensamentos de Osho

“Eu ensino somente meditação para que você se possa livrar da mente.

A mente pertence à sociedade e a meditação pertence a si.

Com meditação você fica absolutamente livre, e subitamente você começa a descobrir os seus tesouros intrínsecos.

E depois começa a grande caravana de alegrias, belezas, canções, celebrações. E este é um processo interminável. Isso lhe dá a visão da eternidade. Isso lhe dá a certeza de que você é imortal”.

Osho

Cinco regras básicas para uma boa saúde e vida longa

Fazer a combinação de um modo de vida disciplinado e regulado observando as cinco regras abaixo e o Shiatsu regular ajudará a tornar a vida mais longa e agradável.

Dieta apropriada

Antes de mais, é essencial garantir o suficiente dos três principais alimentos energéticos - proteínas, gorduras e hidratos de carbono - para facilitar uma vida activa. Além disso, as quantidades requeridas de minerais, água e várias vitaminas necessárias para decompor estes alimentos e convertê-los em energia devem ser incluídas na dieta.

O corpo deve ser capaz de digerir e assimilar os nutrientes. Assegure-se de que isto é possível comendo em espaços de tempo regulares, em quantidades apropriadas e mastigando bem o seu alimento.

Sendo que há conexão entre os órgãos da digestão e o nervo vago, o stress emocional pode causar transtornos no sistema digestivo. Evite isto comendo vagarosamente e num meio agradável e calmo. Isto é da maior importância visto que a irritação e o aborrecimento perturbam também o funcionamento dos outros órgãos internos.

As manobras de Shiatsu sobre o abdómen melhoram o funcionamento do estômago e dos intestinos, estimulando a digestão e a absorção de nutrientes.

Sono adequado

Dormir suficientemente é essencial para recuperar da fadiga mais do que qualquer terapia ou medicamento. Não importa o quanto estático alguém permaneça, enquanto o corpo estiver acordado os músculos preservam um estado de tensão. No sono, os órgãos e os nervos cerebrais repousam e os músculos relaxam possibilitando ao corpo recuperar do cansaço e estar revigorado ao acordar.

Existem muitos padrões de sono. O ideal é adormecer logo após deitar caindo em sono profundo e permanecer em sono profundo até o sono gradualmente se tornar superficial e o despertar ocorrer. Pode-se comparar este processo a um avião que descola, imediatamente alcança altitude de voo, permanece nessa altitude durante a maior parte da viagem e gradualmente aterra novamente.

É dito que, embora eles sejam frequentemente esquecidos, todas as  pessoas têm sonhos durante a noite. O nível de sono no qual ocorre o sonho é o estado de movimentos rápidos de olhos (estado REM), que é menos desejável do que o sono profundo.

Não há dúvida de que o provérbio "Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer" está relacionado com a longevidade, no entanto, o ritmo da vida urbana moderna torna difícil seguir tal provérbio. Todavia, é bom levantar cedo e desfrutar o ar limpo antes que a poluição do trânsito do dia tenha uma chance para o estragar.

Para um modo de vida cheio de vigor, combine a respiração profunda do ar fresco da manhã com dieta equilibrada, bom sono e Shiatsu regularmente administrado (por si ou por um terapeuta).

Eliminação adequada

Normalmente os intestinos funcionam uma vez por dia. Se este regime é regularmente observado, o sistema digestivo funcionará correctamente e os nutrientes serão prontamente absorvidos.

Para estar em boa condição é necessária uma dieta equilibrada e empregar Shiatsu abdominal que poderá ser auto-administrado em cada manhã, pressionando sobre cada um dos pontos de Shiatsu por três a cinco segundos. Deve repetir-se quantas vezes for necessário e depois aplicar pressão cuidadosa com três dedos na área do cólon sigmóide para prevenir a obstipação. Repetida diariamente, esta terapia restaurará o apetite, melhorará a digestão e regulará a eliminação.

Exercício apropriado

Um dos meios mais directos para estimular a boa saúde é o exercício energético apropriado combinado com lazer, trabalho e desportos ou outra recreação activa. Os seres humanos encontram uma razão para viver em actividades orientadas para uma meta, porém na sociedade mecanizada actual, as oportunidades para isso estão a tornar-se cada vez mais limitadas.

O trabalho está agora vocacionado para operações monótonas e repetitivas. As pessoas usam os meios de transporte de maneira a não haver espaço para caminhar, preferindo um elevador ou uma escada rolante. Sob estas condições, é fácil observar que as pessoas não fazem exercício suficiente e que o vigor muscular delas declina.

É possível atingir bons resultados meramente caminhando mais e movimentando o corpo tanto quanto possível nas tarefas diárias comuns. Caminhar é especialmente bom, já que activa a circulação nas pernas e atenua a apatia que a inactividade provoca. Além disso, é importante fazer uso completo das acções de curvar-se, estirar-se, apanhar e levantar que são partes dos movimentos executados em muitas tarefas diárias aparentemente menores.

Do ponto de vista do Shiatsu eu recomendo atenção especial para exercitar mãos e dedos. Crianças pequenas que não exercitam bastante estas partes do corpo falham em desenvolver reflexos que poderiam prevenir ferimentos em quedas. Movimentar as mãos e os dedos desenvolve os nervos motores que estimulam as extensões reflexas auto-protectoras das mãos e braços. O Shiatsu destinado a fortalecer os olhos e os dentes é especialmente bom, visto que os exercícios das mãos e dedos deste tipo estão relacionados com o funcionamento cerebral.

Os movimentos manuais envolvidos na pintura, redacção, tocar piano, trabalho artesanal têm uma boa influência sobre os poderes do pensamento.

Riso

O riso é inerente ao ser humano. Um rosto naturalmente risonho é agradável e bonito. Fisologicamente, o riso é saudável e melhora a cor do sangue. Em contraste, a raiva e o medo fazem com que a face se torne lívida e criam tensões patológicas nos órgãos internos.

O movimento ascendente e descendente do diafragma causado pelo riso estimula o funcionamento do coração, melhora a circulação e activa o funcionamento do estômago e intestinos. Além disso, ajuda a regular as secreções internas do sistema endócrino. A doença torna bastante difícil o riso verdadeiramente bonito.

Os músculos mímicos - músculos risório e zigomático maior - nas extremidades da boca produzem o sorriso e a expressão facial de riso. Acariciar esta área nas faces de bebés faz com que eles sorriam de forma natural. O sorriso forçado e artificial que as pessoas usam é sempre esquisito e desagradável.

Uma boa gargalhada do fundo do coração uma vez por dia contribui para um modo de vida melhor. Como os provérbios antigos dizem: "O riso é o portão para a felicidade" e "Uma risada rejuvenesce, um rosto fechado envelhece".

In O livro Completo da Terapia Shiatsu (Toru Namikoshi)

A Cromoterapia

Cromoterapia

A Cromoterapia é uma ciência que usa a cor para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções. Pode-se dizer também que é uma terapia que utiliza as cores para ajudar a melhorar a nossa saúde e a curar doenças.

Esta terapia vem sendo utilizada pelo homem desde as antigas civilizações, como Egipto antigo, nos templos de luz e cor de Heliópolis, Índia, Grécia e China, onde as suas aplicações terapêuticas foram comprovadas através da experimentação constante e verificação de resultados, com o objectivo de harmonizar o corpo, actuando do nível físico aos mais subtis.

Para Hipócrates, saúde e doença dependem da harmonia entre meio ambiente, corpo e mente.

Os adeptos da cromoterapia entendem que cada cor possui uma vibração específica e uma capacidade terapêutica.

Isaac Newton no século XVII conseguiu descobrir as cores do arco-íris friccionando um prisma. O cientista alemão Johann Wolfgang von Goethe, no século XVIII, pesquisou durante cerca de 40 anos as cores e descobriu que o vermelho tem propriedade estimulante no organismo, o azul acalma, o amarelo provoca sensações de alegria, e o verde é repousante. Esses efeitos são mais ou menos intensos, dependendo da tonalidade usada.

Actualmente

Actualmente há estudos onde se determina qual a cor mais adequada para ambientes de estudo, de trabalho, hospitais, etc. Até nas propagandas o uso de cores é estudado, dependendo do objectivo a que se quer chegar, o público-alvo e o produto que está a ser trabalhado.

A cromoterapia do século XXI utiliza-se de tecnologia, e é baseada nas sete cores do espectro solar sendo que cada cor tem uma vibração específica e uma infinidade de aplicações. Um pequeno bastão do tamanho de um lápis e com uma lâmpada de 25 watts é utilizado no tratamento. Ele é colocado a 5 centímetros da pele, e ali permanece por aproximadamente 3 minutos.

Para cada pessoa deverá ser feita uma sensibilização diferente, pois a cor deverá combinar com as cores dessa pessoa. Não há cor melhor ou pior, mais nobre ou menos nobre, o que pode haver é a cor errada para determinado momento.

O cromoterapeuta deve ter formação e visão holística e a sensibilidade desenvolvida para utilizar as cores da forma adequada, activando as energias que estão em deficiência, ajudando na recuperação de células doentes e contribuindo na indução a melhores hábitos mentais que se traduzirão em melhoria da acção, dos hábitos e da conduta, levando à harmonização e à saúde integral.

Cada parte do nosso corpo está estritamente relacionada com as cores do espectro, portanto, dependendo de cada problema, necessitamos tratar essa parte com a sua cor vibracional correspondente.

Por exemplo: em diabetes usamos o amarelo por sua acção reactivadora e renovadora. Costuma-se catalogar o azul como uma cor calmante e quando um paciente se queixa de irritação, nervosismo, costuma-se pensar em alguma cor dentro dos tons de azul. Mas esse paciente pode estar muito desenergizado, tentando superar essa falta de energia e ficando irritado por não conseguir o desempenho que gostaria de ter. Nesse caso, a sua necessidade poderia ser de uma cor energética como o vermelho ou o laranja, quando então se acalmaria.

O ser humano e a natureza necessitam da luz do sol para viverem. O homem e a natureza recebem a luz solar e esta decompõe-se em sete raios principais que são distribuídos por todos os nossos corpos, físico e energético. Se houver desequilíbrio dessas cores, as doenças reflectem-se no nosso corpo físico e adoecemos.

A Cromoterapia, através de suas cores energéticas, estabiliza o equilíbrio do organismo, obtendo-se, portanto, a cura. No tratamento Cromoterápico, podemos utilizar várias técnicas como fonte de cura ou harmonização: luz do espectro solar, luz de lâmpadas coloridas, alimentação natural, mentalização das cores e ainda contacto com a natureza.

A cromoterapia consta da relação das principais terapias alternativas ou complementares reconhecidas pela OMS desde 1976, de acordo com a Conferência Internacional de Atendimentos Primários em Saúde de 1962, em Alma-Ata, no Cazaquistão.

Não é reconhecida pela comunidade científica. Entretanto já existem alguns estudos sérios apontando a influência das cores na saúde humana, nomeadamente na área de biomidiologia.

Ainda, na área de Teoria das Cores, Goethe, no século XIX, descobriu aspectos fisiológicos das cores posteriormente estudados por Paul Klee e Kandinsky, em seus tratados sobre a Gestalt.

A Cromoterapia também é muito usada no Japão e é praticada pelos japoneses desde 1999.

Significado das cores para a cromoterapia

Cada cor transmite um diferente tipo de energia. A cromoterapia tem como objectivo equilibrar as energias que circundam nosso corpo utilizando os benefícios que cada uma das cores pode trazer para nossa saúde.

Vermelho	Activador da circulação e sistema nervoso, estimula o raciocício e a capacidade mental, aumenta a força de vontade e a coragem, além de ajudar a eliminar o stress.
RosA	Age como desobstruidor e cauterizador das veias, vasos e artérias e eliminador de impurezas no sangue
Laranja	Energizador e eliminador de gorduras em áreas localizadas, estimula a comunicação, a criatividade, a generosidade e o entusiasmo.
Amarelo	Fortificante do corpo, age em tecidos internos, actua na regeneração óssea, ajuda o auto-controlo e estimula o raciocínio, traz luz e harmonia para combater situações difíceis.
Verde	Anti-infeccioso, com acção anti-séptica e vaso-dilatadora, regenerador, acalma o coração e a mente. Também é energizante e proporciona esperança e satisfação pessoal.
Azul	Lubrificante das juntas e articulações, sedativo, analgésico, regenerador celular dos músculos, nervos, pele e aparelho circulatório, ajuda a tranquilizar e acalmar prevenindo os sintomas do stress.
Violeta	Sedativo dos nervos motores e sistema linfático, melhora a saúde e ajuda na cura de infecções e inflamações. Também tem o poder de transformar energias negativas em positivas.
BRANCO	Ajuda na purificação da mente e traz tranquilidade e paz.

Técnicas:

As cores podem ser absorvidas pelo nosso organismo de diversas maneiras:

- Irradiação feita com aparelhos especiais;
- Alimentaçào, ingerindo as cores naturais;
- Luz solar por irradiar todas as cores do espectro;
- Água solarizada, com uma cor precisa;
- Uso de vestimentas;
- Banho com água colorida por essências naturais ou iluminação;
- Técnicas de meditação;
- Respiração e visualização de cores;
- Massagem com produtos especiais.

http://www.youtube.com/watch?v=Q35u4NJ8274&feature=related

Mensagem do coração

Para quem se sinta triste ou decepcionado aqui vai uma mensagem pessoal saída do coração de quem lidou com muita coisa pouco agradável.

Todas as experiências que passamos, boas ou más são para daí tirar alguma aprendizagem, disso não tenho dúvida. Se não passasse por uma série de empregos onde era explorada e me sentia mal, se não tivesse passado por tanta dificuldade não daria o valor que dou às pequenas coisas, não teria decerto descoberto o que me faz feliz.

Não nos esqueçamos que em relação às pessoas que nos rodeiam, cada uma tem a sua própria percepção do mundo, cada uma é única e se de repente nos desiludem é porque a sua percepção difere da nossa e ou aceitamos isso e voltamos a tentar ou compreendemos que há um choque de visões.

Outro assunto bastante interessante que me tem chamado a atenção é a desilusão que tenho tido com pessoas que sofrem de um mal ao qual eu dou o nome de ganância exacerbada que nada mais reflecte do que ignorância. O que levam daqui os gananciosos, egoístas e os pobres de espírito? Uma mão cheia de nada...

Como costumo dizer, aprender e andar para a frente. Rancores matam-nos a alma, consomem-nos...sigam em frente de cabeça erguida e de consciência tranquila. Vivam o mais felizes que consigam, com o pouco ou muito que tenham e parafraseio: Façam o favor de ser felizes!!!

 

Namasté!