Para quem tiver interesse na matéria da meditação é interessante experimentar a meditação guiada. Podemos encontrar diversos vídeos na internet que nos orientam.
Por vezes há pensamentos que não nos largam, insónia e problemas diversos provocados pelo stress. Deixo a sugestão para que se sintam mais leves.
Fica aqui um exemplo que achei bastante interessante:
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