Chi Kung

O Chi Kung:

O Chi Kung (Qi Kong) é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, objectivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual. 

"Chi" significa energia em todas as manifestações e "Kung" significa treino ou capacidade adquirida com o treino.

Para se obter os benefícios na íntegra, são necessários treinos regulares, e disciplina. A maioria dos praticantes de Chi Kung em pouco tempo passa a sentir os seus efeitos: maior capacidade de concentração, memória, auto-controlo, sabedoria, saúde, etc. A técnica é destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio segundo o Tao e pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária.

Os terapeutas de Shiatsu devem, no intervalo de 2 sessões fazer exercícios de Chi Kung com o objectivo de limparem energias e ganhar nova energia vinda tanto da terra (Yin) como do céu (Yang).

Benefícios:

O Chi Kung beneficia o metabolismo e previne a maioria das chamadas doenças da meia-idade, tais como o endurecimento das artérias e juntas. O movimento constante e fluído estimula todo o sistema circulatório, o metabolismo, o sistema nervoso, pois o relaxamento na movimentação, a meditação e concentração nos movimentos desviam o corpo e a mente dos pensamentos e preocupações que normalmente nos acompanham na vida diária. O corpo humano é como a água: se não corre e flui, se se torna estagnada fica como uma poça suja para os insectos.

O Chi Kung, se praticado por um tempo regular, beneficia especialmente o sistema nervoso central, pois na sua prática se aprende a controlar a sua mente no sistema de expulsar os pensamentos negativos e projectar imagens positivas (concentração e contemplação) que trarão paz e tranquilidade a todo o ser, revigorando e estimulando o cérebro e desenvolvendo a capacidade de concentração. O praticante do Chi Kung aprende a absorver a energia da natureza de forma consciente e a direccionar o fluxo energético obtido através das posturas, exercícios de respiração específicos, movimento e meditação.

História:

O Chi Kung (antiga ramificação da medicina tradicional chinesa) foi introduzido na arte do Kung Fu durante a dinastia Jin, por um famoso físico e filosofo Taoista chamado Ge Hong.

O seu treino consiste, basicamente, em exercícios respiratórios específicos que visam localizar a energia interior nos meridianos ou Chi Lo. Após equilibrado esse plano, através do Nei Kung (emissão de energia), dirigimos a mesma a pontos correspondentes a um mau fluxo do Chi.

O Chi Kung vem sendo desenvolvido, desde os tempos mais remotos do surgimento das artes marciais, dentro de vários estilos de Kung Fu. Tem como origem provável o método dos Cinco Animais, uma série de exercícios criados com fins terapêuticos por Hua To, um grande médico Chinês.

Durante a dinastia Han (206 antes de Cristo), Hua To baseou e modelou o seu sistema de fisioterapia em movimentos observados nos animais, tais como o Urso, o Veado, o Macaco, o Tigre e a Cegonha. Foram adoptados pelos taoistas e médicos em toda a China, de geração em geração.

Categorias:

Para o Chi Kung são importantes três pontos principais: técnicas respiratórias, posturas corporais e movimentos e a disciplina mental.

As 4 categorias do Chi Kung surgem da sua ligação a outras artes energéticas e do desenvolvimento do pensamento chinês.

Existem 4 categorias diferentes do chikung: o chikung escolástico, o chikung médico, o chikung marcial e o chikung religioso. O chikung escolástico ainda se pode dividir em taoista e confucionista, enquanto que o chikung religioso se pode dividir em budista, tibetano e taoista.