A meditação é um bom hábito pois centra a mente e pode ajudar a eliminar bloqueios energéticos. Antes de dormir, quando "andamos às voltas" na cama e os nossos pensamentos surgem em como uma cascata de preocupações há uma série de meditações que nos podem ajudar. Esta é sem dúvida a minha preferida:
Sente-se ou deite-se, mantenha-se numa posição confortável.
Feche os olhos, respire lenta e profundamente, algumas vezes, enquanto relaxa suavemente.
Imagine-se num local agradável, numa floresta ou em plena praia, isso depende da imaginação de cada um, tendo na sua frente uma árvore frondosa, cujos ramos quase tocam o Céu e cujas raízes entram profundamente na Terra.
Sinta-se essa árvore e imagine que as raízes saem das plantas dos seus pés e penetram na Terra, encontrando um leito de água fresca e cristalina.
Mergulhe bem as raízes nessa água e sinta como se estivesse a "lavar a alma", deixando lá todas as mágoas do seu coração. Sinta que toda a energia negativa, o cansaço, a ansiedade, preocupações estão a percorrer todo o corpo e a sair pelos pés até à água. Livre-se de tudo o que não faz falta nesse momento.
Sinta que uma luz dourada começa a percorrer as suas raízes, subindo por todo o corpo e revigorando, devolvendo uma agradável sensação de bem estar.
Focalize a sua atenção na parte superior da árvore e imagine que os ramos se estendem até ao sol, às estrelas, bem no centro do Universo.
Sinta-se banhado por uma imensa chuva de Luz branca que o envolve e pacifica.
Regresse de novo à árvore, à natureza e finalmente ao seu corpo.
Sinta o Amor no seu coração.
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